书桌的正确高度如何选择适合你的工作站
了解人体工学原理
书桌的高度是工作站设计中一个关键因素，需要考虑的是人体工学原理。根据这个原则，电脑屏幕应放在眼睛水平线上方20-30厘米，以避免长时间抬头或低头导致视力疲劳。同时，键盘和鼠标应该放置在手臂自然下垂的位置，这样可以减少肩膀和背部的压力。
测量个人的身高
不同的人有不同的身高，因此书桌也应该根据个人的身高来调整。在没有固定标准的情况下，可以通过简单测量来确定最佳高度。通常建议，脚尖平放在地面上时，从地面到腕横纹（即手臂弯曲成90度时，上肘处的手掌与地面的水平线）之间最好保持25-30厘米。
使用可调节的书桌
市场上有一些可调节高度的书桌，它们通常具备锁紧功能，可以根据个人需求进行调整。这类书桌对于那些经常更换办公环境或者需要多个人使用同一张书桌的人来说是一个不错的选择。
注意椅子的配合性
除了考虑书台之外，还要确保座椅能够完美配合。如果座椅太低或太高，都会影响到坐姿，使得长时间工作带来的健康风险增加。在购买座椅的时候，要特别留意是否符合国际标准ISO 9241-5关于坐式办公器具尺寸要求。
定期检查和调整
即使已经选购了合适的书案，也不能忽略对其进行定期检查和必要调整。随着时间推移，家具可能因为磨损、变形等原因而失去最初设计时所需的一致性。此外，由于个人生理状况可能发生变化，也需要相应地调整工作站以维持舒适安全的地位。